Veel sporters blijven trainen met klachten omdat ze bang zijn om conditie of kracht te verliezen. Soms is sporten met lichte pijn geen probleem, maar in andere gevallen kan trainen met klachten juist leiden tot een langdurige blessure. Bij ProFit Fysiotherapie zien we regelmatig sporters die blijven trainen met knie-, schouder- of rugklachten tijdens fitness, hardlopen of Hyrox training bij FitUnity. Door op tijd te analyseren waar de klacht vandaan komt, kun je vaak blijven trainen zonder dat de blessure verergert.
Wanneer is trainen met klachten nog “normaal”?
Tijdens intensieve trainingen kan spierpijn of tijdelijke stijfheid normaal zijn. Maar er zijn signalen dat een klacht meer aandacht nodig heeft.
Veel voorkomende sportklachten
De klachten die we het meest zien bij actieve sporters zijn:
- knieklachten bij hardlopen
- schouderklachten bij krachttraining
- lage rugklachten bij zware lifts
- achillespeesklachten bij duursport
Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals trainingsbelasting, herstel en techniek.
De rol van belastbaarheid
Blessures ontstaan meestal wanneer de belasting hoger wordt dan wat het lichaam aankan.
Dat kan gebeuren door:
- plotselinge trainingsverhoging
- onvoldoende herstel
- verminderde stabiliteit
Door gericht te trainen kan de belastbaarheid vaak weer worden opgebouwd.
Van klacht naar performance
Het doel van fysiotherapie bij sporters is niet alleen om klachten te verminderen, maar om sporters weer volledig belastbaar te maken.
Daarom wordt bij ProFit Fysiotherapie vaak gekeken naar de combinatie van behandeling en training.
Door deze aanpak kunnen sporters vaak sneller terugkeren naar hun sport en tegelijkertijd sterker worden.
Train je met klachten tijdens sporten of fitness?